Psychothérapie-Sophro Analyse Nice-Sophrologie Nice-Brigitte Lebourg

Samadhi, Le Film, 2018 - Partie 2 Français

Wed, 18 Sep 2019 02:56:17 -0700

Samadhi, Le Film, 2017 - Partie 1 - "Maya, l'illusion du Soi"- Français

Wed, 18 Sep 2019 02:53:58 -0700

Thérapie de l'Enfant Intérieur

Fri, 12 Apr 2019 09:41:49 -0700

« L’Enfant Intérieur » est un concept très ancien. Le psychanalyste C.G Jung l’a appelé « enfant divin ». Depuis les années 60, de nombreux psychothérapeutes tels que le Dr Charles Whitfield ou D. Winnicott aux Etats-Unis, la psychologue Alice Miller en Europe, ont développé cette approche de l’Enfant Intérieur encore appelé « Vrai Soi » ou « Etre Vrai » pour aboutir à l’émergence d’un concept-clé en matière de développement personnel et d’intégration de la personnalité.

L’enfant intérieur est une présence forte au centre de notre être. Imaginez un bambin heureux et en bonne santé. Voyez comme il est vivant et comment il explore constamment et avec enthousiasme son environnement; il sait ce qu’il ressent et il l’exprime ouvertement. Quand il a mal il pleure. Quand il est en colère il crie. Quand il est heureux, il sourit et laisse éclater un rire profond et plein; cet enfant est aussi sensitif et très instinctif; il sait vers qui se tourner, à qui faire confiance. Il adore jouer et découvrir. Son être est une source intarissable d’émerveillement et de créativité.

Peu à peu l’enfant se heurte de front aux exigences du monde adulte. Les voix des adultes, leurs besoins et leurs volontés commencent à étouffer cette voix intérieure faite d’instincts et de sensations. De fait les parents et les éducateurs lui disent: ”N’écoute pas cet instinct, ne te fais pas confiance. Ne dis pas ça, n’exprime pas ça. Fais ce que je te dis, nous savons ce qui est bien pour toi”.

Avec le temps, ces mêmes qualités qui donnent à l’enfant sa vitalité – la curiosité, la spontanéité, la capacité de sentir – sont relégués voire écrasés. Au cours de ce qu’on appelle le processus d’éducation et d’apprentissage de la discipline, les adultes transforment l’enfant et le structurent pour obtenir de lui des réactions prévisibles et ordonnées. En gommant sa vulnérabilité et sa spontanéité, ils portent une grave atteinte à la nature essentielle de l’enfant.

Pour lui, le...Read More

Psychologie humaniste: principes

Mon, 07 May 2018 01:52:02 -0700

Psychologie humaniste: principes

Quelques grands principes différencient la psychologie humaniste des autres courants de pensée de la psychologie et de la psychanalyse:

elle fait ressortir l'idée du
potentiel humain: la personne a la capacité de s'autodéterminer et de grandir ;
elle reconnaît qu'il existe un processus vivant, un
élan qui pousse à accomplir et à s'accomplir ;
elle implique l'engagement de la personne, sa
responsabilité;
elle n'oublie pas la
liberté de l'individu ;
elle fait ressortir le respect de la
créativité qui permet le développement personnel de chacun;
elle s'appuie sur l'expérience, le vécu émotionnel, le ressenti des choses et de son propre corps ;
elle intègre la dimension corporelle de la personne ;
elle met la
relation patient/thérapeute au premier plan, avec un respect marqué pour le patient.

“Je me rends compte que si j’étais stable, prudent et statique, je vivrais dans la mort. Alors j’accepte la confusion, l’incertitude, la peur, les hauts et les bas, car c’est le prix que je suis prêt à payer pour avoir une vie perplexe et excitante”.

Carl Rogers

La psychologie humaniste se caractérise principalement par la considération de l’être humain comme un tout, en sachant qu’il existe de multiples facteurs qui influent sur la santé mentale, tels que les émotions, le corps, les sentiments, la conduite, les pensées, etc. Comment la psychologie humaniste est-elle née ?

La psychologie humaniste est un courant de la psychologie né à la moitié du XXème siècle. Elle apparut comme une alternative aux deux courants principaux de l’époque : le Read More

Découvrir ses ressources intérieures grâce à la sophro-analyse intégrative

Tue, 13 Dec 2016 02:24:09 -0800

Les aléas de la vie peuvent être à l’origine de nombreux troubles : anxiété, angoisse, stress… La sophro-analyse intégrative® propose de travailler sur l’alliance du corps et de l’esprit afin de (re)découvrir nos ressources intérieures. Et de réaffirmer notre capacité à vivre pleinement, de façon autonome. Explications.

http://www.psychologies.com/Therapies/Toutes-les-therapies/Psychotherapies/Articles-et-Dossiers/Decouvrir-ses-ressources-interieures-grace-a-la-sophro-analyse-integrative

Stress & Psychocorporel

Sat, 02 Apr 2016 10:23:00 -0700

stress, anxiété et angoisse...

Le STRESS est une réaction normale à un évènement ou à une situation extérieure. Celui-ci permet de réagir rapidement.

Il est une réponse adaptative et non une réponse inadaptée. Le stress est adaptatif lorsqu'il est ponctuel.

Cependant, un stress trop intense ou prolongé peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et/ou psychique.

Lorsque l'individu ne parvient pas à s'adapter à la situation, que le stress n 'a pas permis à l'individu de trouver une solution alors il arrive fréquemment que l'individu soit en proie à de l'anxiété, à des angoisses ou à des attaques de panique.

La PEUR et l'INQUIETUDE constante révèlent le passage d'un simple stress à de l'ANXIETE ou de l'ANGOISSE.

La personne a bien conscience que cet état est anormal et l'empêche de vivre comme elle le souhaiterait.

Les crises d'angoisse, aussi appelées crises de panique, sont des épisodes intenses de peur voire de terreur. Bien que la peur soit généralement irrationnelle, le danger est perçu comme réel. Une personne souffrant d'une crise d'angoisse aura souvent l'impression qu'elle est sur le point de mourir ou de s'évanouir. (avant la "crise", la personne ressent fréquemment: des difficultés à respirer, un souffle court,des palpitations, des douleurs dans la poitrine,des tremblements,nausées, maux d'estomac, une peur de perdre son contrôle ou de devenir fou).

L'anxiété peut également être liée à un problème d'organisation. Le personne se sent dépassée dans son travail ( burnout) ou dans sa vie de famille. Elle ne parvient plus à se recentrer.

Dans ce genre de situations, la plupart des personnes se tournent vers leur MEDECIN généraliste ou vers un PSYCHIATRE.

Ceci parce qu'elles sont à saturation et attendent un soulagement rapide. Elles veulent souffler un peu...

Elles repartent ainsi fréquemment avec des médicaments de toutes sortes qui leur permettront de retrouver une certaine forme...Read More

OSER ETRE SOI

Sat, 02 Apr 2016 10:18:44 -0700

Avoir le courage d’être soi, et s’ériger comme un être unique, aimant, vibrant, séxué, et interrelié, quitte à défier les croyances populaires et à ne pas satisfaire aux attentes collectives ?

1.Avoir le courage d’être soi en fixant ses propres priorités

Selon votre situation personnelle (que vous ayez un emploi, que vous soyez étudiant ou à la recherche d’un travail), vos impératifs quotidiens évoluent.

Il n’en reste pas moins que certaines obligations reposent sur vous. Or, ces dernières sont parfois des freins à la capacité de mettre à jour ce que signifie être soi.

Les chômeurs ont des entretiens où on les pousse à accepter des emplois qui ne correspondent pas à leurs désirs personnels, les étudiants sont poussés vers des formations en fonction des besoins économiques de la société (à tel point qu’une réforme prévoyait la suppression des branches artistiques en France), et les travailleurs doivent suivre des directives lancinantes qui les empêchent d’évoluer à proprement parler.

Les obstacles à la définition de ce qu’être soi implique vraiment, sont nombreux et contraignants.

Ils sont aussi renforcés par la peur du risque et du changement. Personne ne sait comment notre environnement réagira si nous décidons d’exprimer un refus d’adaptation.

Dans ce cadre, il apparaît alors que le meilleur moyen d’être soi, repose sur une capacité à l’introspection et à la définition de ses propres besoins, désirs et objectifs.

Prenez du temps pour évaluer le fossé existant entre ce qu’on attend de vous, et ce que vous êtes réellement.

Être soi, c’est assumer les passions qui nous animent, c’est prendre son courage à deux mains pour affirmer ses opinions.

Vous avez toujours rêvé d’être intermittent du spectacle alors que vous conduisez des poids lourds ?

Ce n’est rien d’autre que l’imaginaire collectif qui vous empêche de franchir le pas, de commencer une nouvelle formation et de vous lancer...Read More

Sophro-Analyse

Sun, 27 Mar 2016 06:06:15 -0700